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练习瑜伽重要辅具之一:分趾器

来源:东莞市万江古地饰品厂   发布时间:2018-03-19   点击量:336

分趾器有什么用?可能比较用得上的运动就是瑜伽啦,有句话说:看一个人脚趾分开的程度,就知道他瑜伽练习的精进程度。所以说分趾器对瑜伽初学者起着很大的作用。

这句话之所以有理,是因为实际上把脚趾分开张大的能力看作是一个人足弓力量的最重要的指征。假如一个人不能够把脚趾张开,最有可能的问题是他的脚内部的小肌肉比较弱。 

张开脚趾,除了能够让足弓能更有力的上提从而带来稳定的根基,并帮助膝盖顺位。同时还有其它非常重要的原因:它可以创造一个和地板更宽大的接触面积,这样就可以为站立和平衡体式带来更宽大的根基。

分趾器

大家的疑问来了,为什么练瑜伽要分开脚趾呢?

如果脚趾张开和激活了,腿也就可以变“活”,而不是一个没有生命力的“死”腿; 这一点在手臂平衡和倒立中非常重要。在倒立体式中唤醒脚趾,腿就可以被激活而变得很轻,而且这种唤醒的活力和肌肉传导会一直影响到你的核心的激活。这样我们在手臂平衡的体式中就可以找到身体水平或者倒置在上面的腿和整个下半身的“轻盈”。

说得简单,但是练起来是很难的,分趾器也不是神器,它只是辅助练瑜伽的工具而已,想要练好瑜伽还真的得坚持,贵在坚持,只要坚持下去,你就看的到效果。

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