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脚趾分趾器:为什么瑜伽习练中总是强调张开脚趾?

来源:万江古地饰品   发布时间:2018-05-22   点击量:666

小编最近开始打开健身房,时不时去上一下瑜伽课,在瑜伽课上,经常听到口令:分开脚趾。或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积,这样就有一个稳定的根基。为什么瑜伽习练中总是强调张开脚趾?脚趾分趾器给大家简单说说原因。

脚趾分趾器

这个结果就是如果脚趾张开和激活了,腿也就可以变“活”,而不是一个没有生命力的“死”腿; 这一点在手臂平衡和倒立中非常重要。

在倒立体式中唤醒脚趾,腿就可以被激活而变得很轻,而且这种唤醒的活力和肌肉传导会一直影响到你的核心的激活。这样我们在手臂平衡的体式中就可以找到身体水平或者倒置在上面的腿和整个下半身的“轻盈”。

但是分开脚趾这件事儿并不像我们认为的那么容易。大多数时间我们都过于努力去分开脚趾,而且这个“分开”脚趾运动都发生在脚面,这就导致脚面肌肉很硬, 跖骨也突出出来 。

而且我们会过于依赖小脚趾用小脚趾向外侧拉以便增加脚面的宽度。这样就使得脚面的肌肉看上去很紧张,在脚面上形成几个沟。

很多人常年穿着高跟鞋,或是很窄偏小、不合适自己的鞋子, 这样控制脚趾外展和内收的那些脚内部的小小的肌肉群就很弱甚至是病态。所以要想恢复足部的灵活性就需要多做一点脚部的练习。

上述也就是为什么瑜伽练习中总是强调张开脚趾。如果你觉得难以分开脚趾,可以选择借助脚趾分趾器来分开脚趾,脚趾分趾器采用EVA材质制作,可以轻松的分开脚趾,还不会感觉到疼痛。


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